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足は冷やさず温める

 
痛みを悪化させないために、とにかく足は冷やさずに温めましょう


日ごろからサポーターなどで保護をしたり、
寒いときにはカイロで関節を冷やさないようにしましょう。


お風呂では半身浴でゆっくりと身体を温めるのが効果的です。
湯船のなかでは、関節をマッサージしてくださいね。


お風呂上りは暑くて涼しい風をいち早く浴びたいものですが、
それはやめて身体を冷やさずに保温をしてください。


関節痛の天敵は寒さ、冷えです。
それにともなっておきる血の流れの悪さ



関節を保護しながら、
適度な運動をすることを心がけましょう




 
 
 
 
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